Psykoterapia
Yksilöpalveluissani saat luottamuksellisen tilan pysähtyä tutkimaan elämäntilannettasi, tunteitasi ja ammatillisia haasteitasi. Tavoitteenamme on yhdessä löytää uusia näkökulmia ja toimivia ratkaisuja, joiden avulla voit kukoistaa ja voida paremmin.
Psykoterapian tavoitteita asiakkaalle ovat mm. itsehavainnointikyvyn kehittäminen, uusien ajattelu- ja tunnetaitojen omaksuminen ja pelottomamman suhteen muodostaminen omaan itseen. Työni on auttaa näiden tavoitteiden saavuttamisessa.
Psykoterapialla oivalluksia, kasvua
ja helpotusta
Kahdenkymmenen vuoden kokemuksella psykodynaamisena psykoterapeuttina tarjoan aktiivisen työotteen, joka auttaa sinua saamaan aikaan merkityksellistä muutosta. Työskentelyni perustuu kumppanuuteen, jossa tutkimme yhdessä niitä toistuvia toimintamalleja ja kokemuksia, jotka saattavat olla tielläsi.
Tapaamisissamme tavoitteena on lisätä itsetuntemustasi ja kehittää käytännön taitoja antoisampaa elämää varten. Räätälöin menetelmäni juuri sinun tarpeisiisi ja hyödynnän monipuolisesti erilaisia tehokkaita terapeuttisia lähestymistapoja.
Mitä voimme työstää yhdessä?
Ahdistuksen ja masennuksen oireiden lievittyminen
Intensiivisen lyhytkestoisen dynaamisen psykoterapian (ISTDP) avulla voimme nopeasti puuttua oireidesi juurisyihin tutkimalla ja työskentelemällä taustalla olevien tunteiden ja puolustusmekanismien kanssa.
Ihmissuhteiden vahvistuminen
Interpersonaalisen psykoterapian (IPT) avulla voimme keskittyä ihmissuhteidesi vahvistamiseen, mikä lievittää masennusoireita ja parantaa yleistä hyvinvointiasi.
Haitallisten ajatus- ja toimintamallien muuttaminen
Kognitiivisen käyttäytymisterapian (KBT) tekniikoilla tunnistamme ja muokkaamme kielteisiä ajatusmalleja sekä kehitämme käytännön strategioita stressin hallintaan ja mielialan kohentamiseen.
Sisäisen maailmasi kartoittaminen ja ymmärtäminen
Kognitiivis-analyyttisen terapian (KAT) visuaalisen työkalun avulla voimme kartoittaa toistuvia toimintamallejasi. Tämä selkeyttää, miten menneet kokemukset vaikuttavat nykyisiin ajatuksiisi, tunteisiisi ja tekoihisi, ja auttaa meitä muokkaamaan niitä.
Kasvuun ja tulevaisuuteen suuntautuminen
Yhdistämällä valmennuksellisia menetelmiä, kuten GROW-mallia, voimme asettaa selkeitä, saavutettavissa olevia tavoitteita ja luoda toimintasuunnitelmia, jotka auttavat sinua rakentamaan toivomasi tulevaisuuden.
Neuromoninaisuuden diagnoosiin sopeutuminen
Erityisosaamistani on auttaa aikuisia, jotka sopeutuvat ADHD-diagnoosiin. Voin auttaa sinua rakentamaan uusia selviytymiskeinoja, jotta voit kukoistaa niin ihmissuhteissasi kuin työssäsi.
Työskentelytyylini on aktiivinen ja osallistava, ja sen tavoitteena on antaa sinulle työkalut, joita tarvitset pysyvään muutokseen.
